김철의 몸살림운동

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작성자호빵맨 조회 9회 작성일 2021-01-25 15:07:58 댓글 0

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사단법인 몸살림운동본부 김철 선생님 "쿠션 운동" 강의 ( KBS굿모닝대한민국초대석 中 )

http://www.momsalim.kr/

KBS 굿모닝 대한민국 초대석

2014. 12. 19

몸살림운동 기본숙제 1.방석숙제

'몸살림 팔법'이라 부르는 8가지 동작은 사람이 살아가는데 가장 기초적인 움직임인 '앉고', '서고', '눕는' 자세를 활용하는 것인데, 작은 공간에서도 할 수 있는 간단한 동작이다.
기본운동은 몸의 관절을 무리하게 사용하지 않고 남녀노소 누구나 쉽게 따라할 수 있도록 구성되어 있다.
그에 앞서 소개할 '기본숙제'는 우선 허리를 바로 세우기 위해서 먼저 실행할 필요가 있는 동작이다.
마치 하루 일과를 시작하면서 또는 일과를 마치기 전에 숙제를 한다는 기분으로 꾸준히 하면 몸의 변화를 느낄 수 있을것이다.

몸살림운동 기본숙제
1. 방석숙제 : 뒤로 굽어 일자 모양이 된 허리가 원래의 모양대로 만곡을 이루게 해주는 운동이다. 또한 온몸의 긴장을 풀어주고 신진대사를 원활하게 해준다.

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